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三伏天中老年人可常吃3种水果 柠檬富含维C_健康频道_东方资讯
2020-07-15 01:48    来源: 未知      点击:

葡萄在脱水后,花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍,含铁量是新鲜葡萄的15倍,整个的营养提升了不止一点点。小小一粒葡萄干,营养高好吸收,直接吃、泡水喝、煮粥等都可以用到它。

柠檬中富含的维生素C比大部分水果都要多,而且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸,柠檬酸等营养成分,具有很强的抗氧化效果。

桑葚干不仅保留了桑葚的营养,还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分,属于老少皆宜的食物,每天适量吃点既能享受美味,又能补充身体所耗的养分,三伏天可用它来代替茶叶泡水喝,泡出来的水不仅味道非常香,还有一定的滋补养身作用。

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